Vad hjälper mot halsbränna?
När du upplever halsbränna beror det på att magsyra stiger upp från magen till matstrupen och som orsakar en brännande eller skarp känsla i bröstet. Detta fenomen kan uppstå under graviditeten men försvinner oftast helt efter förlossningen.
Nedan följer lite tips för dig som har halsbränna:
- Ät fler mindre portioner under dagen, fem till sex måltider per dag brukar vara bra.
- Undvik att äta för stor måltid sent på kvällen.
- Försök lista ut vilken mat eller dryck som orsakar dina problem så att du kan undvika dem.
- Söta, varma eller fettrika måltider samt kaffe kan orsaka problem. Alkohol och nikotin ska undvikas helt och hållet!
Livsmedel som kan upplevas har en lugnande effekt på magen kan till exempel vara yoghurt, mjölk, kokt spenat, morötter och potatis. Det kan också vara bra att sova med huvudändan något upphöjt.
