Ökade behov
Äta för två?
En graviditet medför stora förändringar i ditt liv. Från den första dagen är din kropp källan till ditt barns liv. Därför är gravida kvinnors dagliga behov av näringsämnen högre och ibland dubbelt så höga.
Att äta bättre är viktigare än att äta mer. Behovet av kalorier under graviditeten är inte mycket högre än tidigare. Vad din kropp behöver är främst näringsämnen som omega 3-fett, folat (folsyra), järn, kalcium och jod.
Ytterligare behov under graviditeten
Den som äter varierat av olika livsmedel får oftast tillräckligt av näring från maten, men ibland kan det behövas extra tillskott av vitaminer och mineraler, till exempel järn.
Hur får jag tillräckligt med näring? Information från livsmedelsverket.se
