Viktiga näringsämnen
En lämplig kost under graviditeten spelar en viktig roll i barnets hälsosamma utveckling. Här hittar du en sammanfattning över de viktigaste näringsämnena, var de finns och vad som kan hända vid brist.
Folsyra
Folsyra är ett viktigt vitamin för gravida, eftersom behov av folsyra ökar betydligt under en graviditet...
Järn
Järn förser mamma och barn med livsviktigt syre. Det mesta av ditt järn i kroppen är konstant upptaget med att göra just det...
Jod
Jod är av särskild betydelse för hela kroppens ämnesomsättning, och särskilt för sköldkörtelhormonerna...
Vitamin B6
Vitamin B6 som tillhör gruppen B-vitaminer är nödvändig för proteinomsättningen och är betydande för exempelvis nervernas funktion...
Vitamin B12
Vitamin B12 bidrar till bildandet av röda blodkroppar. Dessutom är vitamin B 12, liksom folsyra, involverat i cellbildning och...
Magnesium
Magnesium är en mineral som spelar en viktig roll i nästan alla kroppsfunktioner, det reglerar mer än trehundra enzymer och...
Zink
Zink är en mineral som vi har väldigt lite av i vår kropp; bara två gram i hela kroppen. Men för vår kropp är dessa två gram...
Vitamin E
Vitamin E tillhör gruppen fettlösliga vitaminer, vilket innebär att det endast kan tas upp i kroppen i kombination med fett...
Niacin
Kroppen behöver niacin för hjärnans ämnesomsättning, vår andning, muskeltillväxt och bindväv. Men, niacin kan göra ännu mer...
